인사이트

잠든 사이 조금씩 젊어진다면 얼마나 좋을까. 값비싼 영양제보다 더 확실한 방법이 의외로 가까이에 있다. 바로 세포 재생에 최적화된 '저녁 한 끼'다.노화 방지와 건강 유지의 핵심은 결국 '세포 재생'에 있다. 우리 몸의 세포는 수면 중에 가장 활발하게 회복되기 ...

한국보건사회연구원 조사 결과 다이어트약 복용자 60%가 비만 진단 없이 복용하고 73%가 부작용을 경험했다.16일 한국보건사회연구원이 발표한 '의약품 남용에 대한 국민의 인식과 정책과제 보고서'에 따르면 연구진은 2022년부터 2025년까지 경구용 식욕억제제를 복...

Z세대 스마트폰 선택 기준이 바뀌고 있다. 오랫동안 애플의 충성 고객층으로 여겨졌던 Z세대가 브랜드 감성보다는 실용적인 AI 기능을 중시하며 갤럭시로 눈을 돌리는 추세다. 비누랩스 인사이트가 전국 대학생 500명을 대상으로 실시한 조사에서 삼성이 애플을 제...

기상 후 즉시 마시는 모닝커피가 오히려 각성 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 지난 15일(현지시간) 미국 수면 전문가 마이클 브루스 박사는 영국 매체 서레이라이브를 통해 "인체의 생체 리듬을 고려하면 잠에서 깨자마자 커피를 마시는 것은 ...

매일 2000보만 더 걸어도 주당 500g 감량이 가능하다는 연구 결과가 주목받고 있다. 해외 매체 익스프레스는 틱톡에서 활동하는 운동·영양 전문가 루이스 베이커스트라우드가 제시한 간단한 체중 감량법을 소개했다. 베이커스트라우드는 "현재 걷고 있는 걸음 수에...

2030세대를 대상으로 한 화이트데이 선물 선호도 조사에서 남성과 여성 간 뚜렷한 차이가 확인됐다. 남성들은 전통적인 사탕을 선호하는 반면, 여성들은 현금을 가장 원하는 것으로 나타났다. 지난 13일 데이터 컨설팅 기업 피앰아이(PMI)가 공개한 설문조사 결...

매일 양치질을 꼼꼼히 하는데도 입냄새가 계속 난다면 답답할 수밖에 없다. 칫솔질만으로는 입속 세균과 냄새 원인을 완전히 제거하기 어렵기 때문이다. 입냄새는 단순한 위생 문제를 넘어 대인관계에도 영향을 미칠 수 있어 적극적인 관리가 필요하다. 다행히 올바...

가정 내 필수 가전으로 자리 잡은 에어프라이어를 활용해 배달 음식이나 냉동식품의 식감을 복원하는 '눅눅함 제거법'이 가사 정보 공유 커뮤니티를 중심으로 확산되고 있다. 일반적으로 튀김 요리는 시간이 지남에 따라 내부 수분이 겉면으로 이동하고 외부 습기를...

자녀를 둔 부모라면 누구나 아이의 건강한 식단 구성에 대해 고민한다. 성장기 어린이는 면역 시스템이 아직 완성되지 않아 잘못된 음식 섭취가 알레르기나 각종 질환으로 이어질 위험이 크기 때문이다. 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수가 지난달 22일 유튜...

요거트를 꾸준히 섭취하면 대장암 발병 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있다는 전문가 조언이 나왔다. 지난 9일(현지 시간) 영국 매체 더미러에 따르면, 영국 앵글리아 루스킨대 생의학과 저스틴 스테빙 교수는 학술 플랫폼 '더 컨버세이션(The Conversation)'에 게...

다이어트 후 체중이 다시 늘어나는 '요요 현상'이 실제로는 건강에 좋을 수도 있다는 연구 결과가 나왔다. 체중은 원래대로 돌아가더라도 내장 지방과 대사 지표는 이전보다 개선된 상태가 장기간 유지될 수 있다는 것이다.지난 8일 온라인 매체 굿뉴스네트워크(Good...

아침 식사는 하루의 혈당을 안정적으로 유지하고 전반적인 건강을 좌우하는 중요한 식사다. 특히 어떤 음식을 어떤 방식으로 섭취하느냐에 따라 식후 혈당 스파이크를 예방하고 하루 종일 지속되는 포만감을 느낄 수 있다. 건강 전문가들은 혈당 관리를 위해 아침 식...

비타민B2 결핍 시 피로감부터 피부 트러블까지 다양한 증상이 발생할 수 있다는 의료진의 경고가 나왔다. 미국에서는 흔하지 않은 영양소 결핍이지만, 특정 그룹에서는 발생 위험이 높아 각별한 관심이 필요하다는 분석이다. 지난 11일(현지 시각) 미국 클리브랜드 ...

글로벌 경제의 대변화 속에서 재테크 전문가들이 제시하는 투자 전략이 주목받고 있다. 트럼프 2.0 정부의 미국 우선주의 정책과 관세 전쟁으로 인한 인플레이션 압력이 세계 경제를 위협하는 가운데, 투자 전문가들은 체계적인 자산 관리의 중요성을 강조하고 있다....

가정 내에서 편리하게 사용하는 전자레인지 전용 플라스틱 용기가 노후화될 경우 제품에 표기된 내열 온도와 관계없이 다량의 미세플라스틱을 방출할 수 있다는 조사 결과가 발표되어 소비자들의 주의가 요구된다. 최근 플라스틱의 화학적 안정성에 대한 연구가 정...

주방에서 음식을 조리한 뒤 남는 끈적한 기름때는 물만으로는 쉽게 제거되지 않아 설거지 과정에서 많은 세제를 사용하게 되는 경우가 많다. 이러한 상황에서 세제 사용량을 줄이기 위한 방법으로 기름기를 먼저 닦아내는 '전처리 세척'이 생활 속 살림 팁으로 소개...

식료품 보관 과정에서 공기 중의 수분을 흡수해 특유의 바삭함을 잃고 눅눅해진 김은 질긴 식감과 비릿한 향 때문에 폐기되는 경우가 많다. 김은 표면적이 넓고 미세한 구멍이 많은 구조적 특성상 개봉 후 밀봉이 완벽하지 않으면 대기 중의 습기를 빠르게 빨아들여...

영국에서 14세 소녀가 단순 복통 증상을 보인 지 몇 주 만에 급성 간부전으로 사망하는 안타까운 사건이 발생했다. 장기 이식 지연이 주요 원인으로 지목되면서 유사한 비극을 막기 위한 시스템 개선이 시급하다는 지적이 나오고 있다. 영국 더선 등 현지 언론에 따...

김치에서 유래한 유산균이 체내 미세플라스틱 배출을 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지난 11일 세계김치연구소 이세희·원태웅 박사 연구팀은 김치 유래 유산균이 장내 미세플라스틱 체외 배출을 촉진하는 효과를 실험으로 확인했다고 밝혔다. 이번 연구결과...

영상의학과 전문의가 췌장 건강을 위협하는 여러가지 음식을 공개하며 주의를 당부했다. 이원경 원장은 지난 10일 자신의 유튜브 채널 '이원경의 의학상식도감'에 '"밥상에서 당장 치우세요" 한국인 췌장암 유발 음식 3가지' 영상에서 췌장에 해로운 음식들을 소개...

일상생활에서 마시고 남은 콜라가 화장실의 고질적인 문제인 변기 요석과 찌든 때를 제거하는 강력한 세정제로 재탄생하고 있다. 2026년 현재 환경 보호와 비용 절감을 동시에 추구하는 '에코 살림법'이 대중화되면서, 김이 빠져 식용 가치를 잃은 콜라를 하수구에 ...

MZ세대를 겨냥한 새로운 여행 트렌드가 주목받고 있다. 하루라는 짧은 시간 동안 쇼핑부터 액티비티, 휴양, 미식까지 모든 것을 경험할 수 있는 여행지로 싱가포르가 떠오르고 있다. 최근 싱가포르관광청은 MZ세대 여행객을 대상으로 한 캠페인 '즐길 타이밍은 바로...

종합비타민이 노화 방지에 실제 효과가 있다는 과학적 증거가 제시됐다. 단순히 영양 보충을 넘어 생물학적 노화 속도까지 늦출 수 있다는 연구 결과가 발표되면서 주목받고 있다. 최근 미국 브리검 앤드 위민스 병원과 하버드 의대 공동 연구팀이 '네이처 메디신(N...

tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에서 30년 차 역술가가 추천한 관악산이 '기운 받는 명소'로 입소문을 타면서 연일 등산객들로 북적이고 있다. 봄철 등산 시즌과 맞물려 서울 관악산은 새해 운기를 바꾸려는 시민들의 성지순례 장소로 급부상했다. 지난 8일 각종 SNS와 온...

최근 20~30대 청년들 사이에서 '로테이션 소개팅'이 새로운 만남의 방식으로 주목받고 있다. 한 자리에 모인 여러 명이 짧은 시간 동안 순환하며 이성과 대화를 나누는 이 방식은 기존 소개팅의 효율성을 극대화한 형태로 평가받고 있다. 로테이션 소개팅은 남녀가 ...