40년 가수 생활에도 변함없는 몸매 비결
가수 김완선이 자신의 유튜브 채널을 통해 체지방 감량에 효과적인 다이어트 식단을 공개했습니다.
최근 그녀의 유튜브에는 '완선의 건강 몸매 비결! 많이 먹어도 살 안 찌는?? 5분 완성 야채 김 말이'라는 제목의 영상이 업로드되었는데요.
YouTube '김완선 TV'
김완선은 영상에서 "진짜 요즘 제가 먹는 거 알려드리고 싶어서 준비를 해봤다. 거의 한 달 동안 계속 이거만 먹는 거 같다"라고 소개했습니다. 그녀가 추천한 식단은 밥 대신 야채를 넣은 다이어트용 김밥으로, 맛있게 즐기면서도 체지방 감량 효과를 볼 수 있다고 강조했습니다.
특히 김완선은 이 식단의 효과를 직접 경험했다고 말했습니다.
"이걸 먹기 시작할 쯤에 인바디를 쟀고 2주 동안 쭉 먹고 난 다음에 인바디를 재봤다. 정말 체지방이 줄었다"라며 놀라운 결과를 공유했습니다.
그녀의 운동 선생님도 "하루에 네 시간씩 운동하는 선수들도 2주 동안에 이렇게 빠질 수가 없다"며 식단의 효과를 인정했다고 전했습니다.
간단하지만 효과적인 다이어트 레시피
YouTube '김완선 TV'
김완선이 소개한 다이어트용 김밥은 SNS에서도 인기를 끌고 있는 메뉴라고 합니다.
그녀는 "동생이 자기가 다이어트 한다고 해먹는 거다. 옆에서 집어먹어봤는데 너무 맛있는 거다. 이 맛있는 걸 어떻게 너만 먹냐 해서 먹기 시작했다"고 이 메뉴를 알게 된 계기를 설명했습니다.
이 특별한 김밥의 비결은 밥을 넣지 않는다는 점입니다.
김완선은 "김밥인데 밥이 없는 김밥이다. 저는 야채말이라고 한다. 이건 밤12시에 먹고 자도 살이 안 찐다"라고 자신 있게 추천했습니다.
레시피는 매우 간단합니다. 김밥용 김에 청양고추, 양파, 깻잎, 계란, 라이스페이퍼를 넣어 돌돌 말기만 하면 됩니다.
YouTube '김완선 TV'
영상에서 김완선은 직접 만든 야채 김밥을 맥주와 함께 즐기며 그 맛에 감탄하는 모습을 보여주었습니다.
한편, 김완선은 1986년 데뷔 이후 약 40년 동안 46kg의 몸무게를 꾸준히 유지해온 것으로 알려져 많은 이들의 부러움을 사고 있습니다.