20대 여성, 손님의 한마디에 50kg 감량 성공

미국의 한 20대 여성이 식당 종업원으로 일하며 살이 찐 후, 단골 손님의 '팩폭'을 듣고 50kg을 감량한 사연이 주목받고 있다.

The Sun

지난 6일(현지시각) 더 선에 따르면, 케일린 기어리(28)는 매일 식당에서 파스타와 디저트를 즐기며 체중이 급격히 늘었다. 

그는 "매일 양식을 먹고 남은 케이크를 집으로 가져가 혼자 먹었다"고 밝혔다. 늦은 밤 음식을 섭취하는 습관은 건강을 해쳤다.

그러던 어느 날 케일린은 한 단골손님에게서 "살이 찌는 약을 먹냐"는 질문을 받고 큰 충격을 받았다. 그 순간 자신의 체중 증가를 자각하고 음식과의 거리를 두기로 결심했다고 한다. 

결국 종업원 일을 그만두고 새로운 생활 방식을 도입했다. 그는 탄산음료 대신 물을 마시고, 쉬는 시간에는 산책을 즐겼다. 그는 "작은 변화가 큰 변화를 만든다"며 일관성을 유지하는 것이 중요하다고 강조했다.

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank

한편, 탄산음료는 다이어트와 건강에 치명적이다. 팔레스타인지구 비르자이트대 연구팀에 따르면, 탄산수는 식욕 촉진 호르몬인 그렐린 분비를 자극한다. 하버드대 연구 결과에 따르면, 당분이 많은 음료를 매일 마시는 사람은 당뇨병 위험이 26% 높았다.

산책도 다이어트에 효과적이다. 걷기는 근육과 혈액의 포도당을 에너지로 소비해 지방 감소를 돕는다. 

케일린 기어리는 꾸준한 노력 끝에 2년 만에 50kg 감량에 성공했다. 그녀의 사례는 작은 생활 습관 변화가 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있는지를 보여준다.