기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank

달리기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 올바른 런닝화 선택은 부상 방지와 성능 향상에 결정적인 역할을 한다. 달리기 전문가들은 개인의 발 모양, 달리는 지형, 주행 거리에 따라 적합한 런닝화가 다르다고 조언한다. 

오늘은 러너들의 다양한 니즈를 충족시키는 최고의 런닝화 5종을 소개한다.

1. 나이키 페가수스 41

나이키 공식 홈페이지

나이키의 베스트셀러 페가수스 시리즈의 최신작이다. 반응성 좋은 리액트 폼과 에어 유닛을 결합해 쿠셔닝과 탄력성이 뛰어나다. 초보자부터 전문 러너까지 폭넓게 사용할 수 있는 다재다능한 모델로, 일상 트레이닝과 레이스에 모두 적합하다. 

15만원대의 가격으로 내구성이 우수해 비용 대비 효율이 높은 선택이다. 특히 넓은 발 볼을 가진 러너들에게 편안한 착용감을 제공한다.

2. 호카 클리프톤 9

호카 공식 온라인 스토어

최대 쿠셔닝을 자랑하는 호카의 대표 모델이다. 두꺼운 미드솔에도 불구하고 가벼운 무게와 부드러운 착지감으로 장거리 러너들 사이에서 인기가 높다. 특히 무릎이나 발목에 부담을 느끼는 러너에게 탁월한 충격 흡수 기능을 제공한다. 

가격은 18만원대로 다소 높은 가격대지만, 충분한 쿠셔닝으로 장거리 러닝에서 발생하는 피로를 크게 줄여준다.

3. 아식스 젤-카야노 31

아식스 공식 홈페이지

안정성을 중시하는 러너에게 최적화된 모델이다. 아식스의 젤 쿠셔닝 시스템과 트러스틱 기술로 과회내(오버프로네이션) 현상을 방지하며 발의 안정적인 움직임을 돕는다. 

19만원대로 프리미엄 가격이지만, 뛰어난 내구성과 지지력으로 정기적으로 달리는 러너에게 장기적인 투자 가치가 있다. 특히 평발이거나 발목이 안쪽으로 쉽게 기울어지는 러너에게 추천한다.

4. 브룩스 고스트 16

브룩스 공식 홈페이지

부드럽고 균형 잡힌 주행감이 특징인 브룩스의 인기 모델이다. 중립적인 발 구조를 가진 러너에게 적합하며, DNA 로프트 미드솔이 뛰어난 쿠셔닝과 반응성을 제공한다. 

17만원대의 가격으로 다양한 지형과 거리에서 안정적인 성능을 발휘한다. 특히 초보자가 처음 선택하기 좋은 올라운더 런닝화로 평가받는다.

5. 뉴발란스 프레시폼 모어 v4

SSG

뉴발란스의 최대 쿠셔닝 모델로, 장시간 달리기에 최적화되어 있다. 두꺼운 미드솔에도 불구하고 가벼운 착화감과 넓은 발볼로 편안함을 극대화했다. 

17만원대로 일상 러닝은 물론 마라톤과 같은 장거리 레이스를 준비하는 러너에게 적합하다. 특히 도심 주행과 같은 딱딱한 노면에서 충격 흡수력이 뛰어나다.

런닝화 선택 시 전문 러닝 매장에서 발 모양과 달리는 스타일을 분석받는 것이 좋다. 또한 일반적으로 일상 신발보다 0.5~1사이즈 크게 선택하는 것이 발가락 부상을 예방하는 데 도움이 된다.

좋은 런닝화는 달리기의 즐거움을 높이고 지속적인 운동을 가능하게 하는 가장 중요한 장비임을 기억하자.