매일 100번의 점프가 인생을 바꿀 수 있을까. 인공지능(AI) 챗봇 'ChatGPT'의 조언을 따라 7개월간 매일 점프를 실천한 한 여성이 체감한 7가지 놀라운 변화를 공개해 화제다.

지난 13일(현지시간) 운동 마니아인 케이티 크리스찬은 최근 자신의 인스타그램을 통해 "ChatGPT가 매일 100번의 점프가 내 인생을 바꿀 것이라고 말했다"며 "실행 240일 차에 접어든 지금, 내 삶에 일어난 변화들을 공유한다"고 밝혔다. 영상 속에서 거실을 배경으로 점프를 반복하던 그녀는 이 루틴 덕분에 "주변 사람들에게 이 이야기를 너무 많이 해서 새로운 방식으로 짜증 나는 사람이 됐다"며 농담 섞인 소감을 전했다.

인스타그램 'upgradingkatie'

케이티가 꼽은 실질적인 신체 변화는 다채롭다. 그녀는 "복부 팽만감이 줄어들었고 몸매가 탄탄해진 느낌"이라며 "에너지가 넘치고 피부에서 광채가 나며 자세가 교정된 것은 물론 종아리 근육도 탄탄해졌다"고 설명했다. 이어 "습관의 탄력은 정말 무섭다"며 "매일 100번의 점프로 시작하는 아침은 하루 전체를 활기차게 만들어준다"고 덧붙였다. 층간소음 우려에 대해서는 "아랫집 이웃들이 나를 싫어할 것 같지만 사실 나는 조용히 뛰는 편"이라며 재치 있게 답했다.

그녀의 도전을 지켜본 팔로워들의 반응도 뜨겁다. 한 팔로워는 "림프계가 더 효율적으로 작동하도록 개선된 것 같다"는 분석을 내놓았으며, 5월부터 도전을 시작했다는 또 다른 이용자는 "시작한 지 10일 만에 벌써 에너지가 넘치는 것을 느낀다"고 전했다.

발목 통증을 겪었으나 100일 넘게 지속하며 긍정적인 변화를 확인했다는 후기도 잇따랐다. 관절 부담을 줄이기 위해 트램펄린 기구인 '리바운더' 사용을 권장하는 조언도 눈에 띈다.

케이티는 단순히 운동 팁을 얻는 것에 그치지 않고 12개월간 자신의 삶을 모든 면에서 '업그레이드'하기 위해 ChatGPT를 활용하고 있다. 그녀는 "내가 엄마라는 점과 일상이 예측 불가능하고 에너지가 일정하지 않다는 상황을 AI에 입력했다"며 "AI는 현실적인 우선순위를 정해주고 거대한 목표를 실행 가능한 작은 단계로 나누어 내가 실제로 따를 수 있는 하루를 설계해 준다"고 설명했다.

그녀가 실천 중인 시스템의 핵심은 '더 많은 일'을 하는 것이 아니라 '삶을 지원하는 일'을 하는 데 있다.

케이티는 "이 실험의 초기 목표는 모든 것을 완벽히 해내는 것이 아니라 리스트를 따르는 습관을 들이는 것"이라며 "매주 ChatGPT와 함께 진행 상황을 점검하면 리스트가 감당 가능한 수준에 맞춰 자연스럽게 정교해진다"고 강조했다. 그녀는 끝으로 "처음에는 천천히, 하지만 언제나 꾸준해야 한다"는 조언을 남겼다.