댄서 겸 방송인 아이키가 자신만의 철저한 건강관리 루틴을 공개하며 화제를 모으고 있습니다.

아이키는 지난 23일 자신의 유튜브 채널에 '유지어터 아이키의 하루 (저속노화 식단, 복근 운동 루틴)'라는 제목의 영상을 업로드했습니다.

해당 영상에는 운동과 식단 관리에 집중하고 있는 아이키의 일상이 그대로 담겨 있어 많은 관심이 쏟아졌습니다.

아이키는 "오늘은 특별한 브이로그를 준비해봤다. 평소 제 일상생활을 담은 유지어터 브이로그를 만들었다"라고 소개했습니다. 이어 그는 건강관리에 대한 자신의 철학을 밝히며 "아무래도 이제 건강관리에 신경을 써야 하는 나이가 됐다고 생각이 들었다"라고 말했습니다.

YouTube '아이키 AIKI'

아이키는 "다이어트도 필요하지만 몸과 마음의 건강을 지키고 있는 요즘"이라며 "그래서 오늘 제가 즐기고 있는 식단 관리와 생활 운동 루틴을 공유하고자 한다"라고 영상 제작 취지를 설명했습니다.

특히 아이키는 일주일에 두 번 정도 인바디를 측정한다고 밝히며 체계적인 건강관리 방법을 소개했습니다. 그는 "저는 체중이 평균 50kg에서 52kg를 유지하고 있는데, 입시 때 최고로 마른 뼈마름이 48kg였던 걸로 기억한다"라고 과거와 현재를 비교했습니다.

또 아이키는 자신을 '근수저'라고 표현하며 "체중의 숫자가 무의미하다는 걸 느꼈다. 그래서 인바디를 통해 골격근량과 체지방량을 체크한다"고 설명했습니다. 공개된 인바디 결과에 따르면 아이키는 22.4kg의 골격근량과 11.5kg의 체지방량을 기록했습니다.

YouTube '아이키 AIKI'

영상에서 아이키는 헬스장에서의 운동 루틴도 상세히 보여줬습니다. 그는 러닝머신에서 40분간 유산소 운동을 한 후 근력 운동, 하체 운동, 코어 운동 등을 차례로 진행했습니다.

운동을 마친 후 집으로 돌아온 아이키는 건강한 명란아보카도 잡곡밥으로 식사를 마무리하는 모습으로 자기관리 끝판왕 면모를 보여 놀라움을 안겼습니다.

YouTube '아이키 AIKI'