자이언트 핑크의 놀라운 변신, 10kg 감량 비결 공개

가수 자이언트 핑크(34)가 출산 후 90kg까지 증가했던 체중을 성공적으로 감량한 근황을 공개해 화제가 되고 있습니다.

지난 24일 자신의 인스타그램을 통해 공개한 사진에서 그녀는 과거와 현재의 모습을 비교하며 놀라운 변화를 보여주었습니다.

동상이몽, 자이언트 핑크 인스타그램 캡처

자이언트 핑크는 "제가 90kg 넘었던 거 가물가물하죠? 누구 하나 때리면 쓰러질 것 같은 비주얼"이라는 글과 함께 과거 90kg이었을 때의 모습과 현재의 달라진 모습을 게재했습니다. 특히 그녀는 단 두 달 만에 10kg 이상을 감량했다고 밝혀 많은 이들의 관심을 끌었습니다.

다이어트 비법에 대해 그녀는 특별한 식단이나 운동 프로그램을 따르지는 않았지만, 야식을 줄이고 식사량을 조절하는 노력을 했다고 설명했습니다.

그 결과 "다행히 근손실 없이 눈바디부터 싹 달라졌다"고 성공적인 다이어트 경험을 공유했습니다.

야식 줄이기가 다이어트 성공의 핵심

자이언트 핑크가 언급한 야식 줄이기는 체중 관리에 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다.

밤 시간대에는 신체의 신진대사가 감소하고 활동량도 줄어들기 때문에, 이 시간에 섭취한 열량은 소모되지 못하고 체내 지방으로 쉽게 저장되는 경향이 있습니다.

하버드의대 부속 브리검여성병원 연구팀의 연구 결과에 따르면, 야식을 섭취한 참가자들은 그렇지 않은 참가자들보다 식욕 억제 호르몬 수치가 평균 6% 낮고, 식욕 증진 호르몬 수치는 약 12% 높게 나타났습니다.

연구팀은 "늦게 먹을수록 호르몬의 영향으로 더 많이 먹게 되고, 살이 찔 위험도 커진다"고 설명했습니다.

이처럼 야식 습관을 개선하는 것은 체중 감량에 중요한 요소로, 자이언트 핑크의 다이어트 성공 사례에서도 확인할 수 있습니다. 특히 출산 후 체중 관리에 어려움을 겪는 여성들에게 야식 줄이기는 효과적인 다이어트 방법이 될 수 있습니다.