강소라, 거북목 교정법 대공개... "하루 5분만 투자하세요"
배우 강소라가 자신의 유튜브 채널을 통해 거북목 교정법을 공개했습니다.
지난 11일 유튜브 채널 'SORPLAY of SORA 소라의 솔플레이'에 '드디어 공개! 거북목 뿌시기 스트레칭'이라는 제목의 영상이 업로드되었는데요.
강소라는 영상에서 "오늘은 여러분들이 기다리고 기다리시던 거북목 교정 콘텐츠"라고 소개하며 요가매트 위에서 트레이닝복 차림으로 시청자들을 맞이했습니다.
그녀는 "제가 댓글을 엄청 꼼꼼히 읽어본다"며 "유독 어떤 분께서 '거북목 영상 기원 며칠 차'라고 꾸준하게 글을 올려주셔서 이때쯤 올릴 때가 됐다 싶어 이번 콘텐츠를 거북목 교정 영상으로 찍었다"고 제작 배경을 설명했습니다.
발레부터 필라테스까지, 다양한 운동법으로 거북목 교정
강소라는 "제가 거북목을 발레 스트레칭으로 교정했다고 많이 알려져 있다"면서도 "발레도 있고 필라테스도 있고 헬스도 있다. 저는 되게 여러가지 방법으로 교정했다"고 밝혔습니다.
그러면서 "모든 운동이 그렇지만 거북목이 저도 육아와 일을 하다 보면 어느새 또 나와있다"며 지속적인 관리의 중요성을 강조했습니다.
강소라는 거북목 교정의 핵심 원리로 "어깨 집어넣고 등 집어 넣으면 목이 나갈 수가 없다. 등을 펴고 어깨를 펴서 목이 들어간다는 게 제 코어"라고 설명했습니다.
또한 "천장에 실이 매달려 있는 게 내 정수리를 당긴다고 생각해서 눌려있는 척추랑 몸을 쭉 펴라"며 기본 자세를 소개했습니다.
이후 영상에서는 발레 동작과 소도구를 활용한 필라테스 동작 등 실제 거북목 교정에 도움이 되는 다양한 운동법을 시연했습니다.
강소라는 "생각보다 별 거 없지 않냐. 간단하고 참 쉽다"며 "하루에 5분에서 길게는 10분만 투자하시면 된다"고 강조했습니다.
사무실에서도 할 수 있는 방법으로 "아령이나 밴드가 너무 눈치가 보인다, 자꾸 뭔가 따가운 시선이 느껴지면 수건, 물병 이런 걸로 몰래 몰래 하시라"며 실용적인 팁을 전했습니다.
그녀는 "내 몸은 내가 챙겨야 하니까. 내 몸을 위해서 하루 5분 시간만 투자하면 정말 좋은 효과를 보실 수 있을 것"이라고 덧붙였습니다.
한편, 강소라는 2020년 한의사 남편과 결혼해 현재 두 딸을 키우고 있습니다.