| 배우 차예련의 건강한 몸매 유지 비결
배우 차예련이 자신만의 몸매 관리 비법을 팬들에게 공개했다.
지난 16일 차예련의 유튜브 채널에는 '집밥의 기본 된장국과 재우지 않는 초간단 불고기 레시피ㅣ초간단 건강 집밥, 몸매 유지비결, 모시조개 시금치 된장국, 불고기 한상'이라는 제목의 영상이 업로드됐다.
영상에서 차예련은 소식(小食)이 아닌 한 끼 제대로 먹기를 자신의 몸매 관리 핵심으로 꼽았다. "밥을 한 끼를 제대로 먹어야된다고 생각한다. 소식은 안한다. 한 끼를 많이 먹는다"라며 "오빠가 나한테 맨날 귀엽다고 한다. 많이 먹으려고 소화제를 먹기 때문"이라고 설명했다.
| 건강과 몸매 관리의 균형
차예련은 단순히 식단 조절만으로 몸매를 유지하는 것이 아니라 균형 잡힌 영양 섭취의 중요성도 강조했다.
"고기나 채소를 먹는 것도 중요하지만 어느 정도는 관리하는 것을 잘 챙겨 먹어야 한다"라고 자신의 관리 비법을 공개했다.
특히 육아와 가사를 병행하는 워킹맘으로서 무리한 다이어트보다는 건강한 식습관을 중요시한다고 밝혔다.
"아이를 키우고 집안일도 해야하는데 음식을 먹지 않고 살을 빼는 건 몸이 힘들더라. 저희가 신경을 안 쓸 수 없는 나이가 돼서 건강 식품을 먹는 거다"라고 현실적인 접근법을 설명했다.
차예련의 변함없는 몸매 유지 비결은 "이런 걸 챙겨먹고, 운동하고 하루에 한 끼 많이"라는 간단한 원칙이다.
그는 "하루에 세 끼를 먹으면 나도 찌더라. 얼굴이 붓는 게 보인다. 그러면 일부러 억지로 한 끼는 굶던가 달걀, 셰이크를 먹는다"라고 자신만의 식이 조절법을 덧붙였다.
한편 차예련은 지난 2017년 배우 주상욱과 결혼해 2018년 딸을 출산했다.
임신 당시 25kg이 증가했던 체중을 성공적으로 감량해 10kg 다이어트 비결을 전하기도 했던 그는 출산 후에도 꾸준한 관리로 건강한 몸매를 유지하고 있다.