모델 장윤주가 자신만의 모닝 루틴을 소개하며 부기를 제거하는 다이어트 노하우를 공개했다.

지난 9일 장윤주는 유튜브 채널 '윤쥬르'를 통해 '부기 제거, 감량, 식단, 비밀스런 제품들까지, 윤쥬르 아침 루틴과 몸무게까지 공개해버림'이라는 제목의 영상을 공개했다.

영상에서 장윤주는 자신만의 리얼 모닝 루틴을 소개하겠다며 "내 진짜 모습을 안 보여드린 것 같다. 일어난 지 1시간 정도 됐다"라고 말했다. 이어 "거의 일 없을 때는 집에만 있는다. 아무에게도 말하지 않은 제 찐템을 소개할까 한다"라고 말했다.

장윤주는 "20년 넘게 했던 아침 루틴이 있다. 아침마다 물 샤워를 한다"라며 "따뜻한 물 샤워를 하면 살이 빠져있다. 몸을 따뜻하게 데워주면 부기가 1차로 빠지고 줄어든 체중을 보면 뭐든 할 수 있을 것 같다"라고 말했다.

이어 공개된 장윤주의 체중은 54.9kg이었고 5분 샤워를 마치고 난 이후 체중은 54.7kg였다.

장윤주는 "0.2kg이 되게 큰 거다. 컨디션에 따라 더 빠질 때도 있다"라고 말했다.

또 장윤주는 "저녁은 6시쯤 먹는다. 너무 늦게 먹지 않으려고 한다"라며 "중간에 배고플 때 먹는 게 콩가루다. 미숫가루처럼 생각하고 먹는다. 콩이라 단백질 함량이 높다"라고 말했다.

장윤주의 다이어트 비결은 단순히 체중 감량에 그치지 않았다. 건강한 생활 습관과 정신적 안정 또한 중요하게 여겼다. 

그는 매일 아침 명상 시간을 가지며 하루를 시작한다고 밝혔다. 스트레스를 줄이고 긍정적인 에너지를 얻는 데 도움이 된다는 것이다.

또한, 그녀는 규칙적인 운동도 빼놓지 않았다. 요가와 필라테스를 통해 유연성을 기르고 근력을 강화한다는 것이다. 이러한 운동은 체형 관리뿐 아니라 정신적 평온을 유지하는 데에도 효과적이라고 강조했다.